今月よりリワークデイケアの専門療法プログラムとしてマインドフルネスを開催します。マインドフルネスとは、いま起こっている内面的な経験や身体感覚に注意を向けることであり、瞑想や呼吸法が主な実践方法です。最近はストレス緩和や集中力向上などを目的に国内外問わず大企業の研修やスポーツ選手のメンタルトレーニングなどに取り入れられ注目を浴びています。禅や瞑想を起源としていますが、脳科学を取り入れできるだけ宗教色を排除しているところが特徴です。当院のプログラムでは認知行動療法と併せて行うことをお勧めしています。
こんにちは。院長の阿部哲夫です。
最近、すこし天候も崩れがちで、梅雨入りがいつなのかびくびくしています。四季を通じて嫌いな季節はあまりないのですが梅雨だけは苦手です。湿度が高く雨の降る季節は、どうしても気が滅入ります。何とか梅雨を楽しく過ごそうと工夫を凝らしてみましたが、あまりうまくいったためしはありません。この季節は、家でじっとしていてやり過ごすしかないのでしょうか？テニスや散歩といったささやかなストレス解消法もできなくなることもストレスです。なにか、良い梅雨の過ごし方があったら是非教えてください。
リワークデイケアでは先月の13日に「ブレインストーミング」のプログラムを実施しました。ブレインストーミングとは、あるひとつのテーマに対して複数のアイデアを挙げあうもので、「それは意味のないこと」「やってもうまくいかない」といったような批判をしないこと、数多くアイデアを挙げることなどの条件のもとに行います。
こんにちは。院長の阿部哲夫です。
もう早いもので、12月になってしまいました。街にはクリスマスイルミネーションがあふれていますが、今年は暖冬でコート片手にみている有様です。寒さをがまんしながら、澄んだ空気の中で鑑賞するイメージなので、今一つ気分が盛り上がりません。異常気象なのでしょうが、例年こうした気候が続いてしまうのでしょうか？そうはいっても、12月になるとなぜか気忙しく、何かに駆り立てられている感じは変わりません。文字通りの師走で、バタバタと走り回っている印象です。
ようやく、暑かった今年の夏も終わりに近づいてきた感じです。朝夕などは秋のひんやりとした空気を感じることができ、過ごしやすくなってきました。夏が過ぎていくのは何となくさびしい感じもありますが、秋の到来のうれしさのほうが、まさっています。
こんにちは。院長の阿部哲夫です。
楽しみにしていたゴールデンウイークはあっという間に過ぎてしまいました。でも、今の季節は過ごしやすく新緑も目にまぶしいですね。これから梅雨入りまでの季節は一年で一番好きな季節です。とくに春の夕暮れ時のなんとも言えないあの雰囲気は本当にこの時が止まってほしいと思うくらいです。こんなときは、俳句のひとつでもひねることができればいいのになぁと思います。
こんにちは。
院長の阿部哲夫です。
また梅雨がやってきました。私は毎年書いているのですが、苦手な季節です。入梅のニュースを聞いて、これから40日間我慢の日々が続くとブルーになりました。好きなテニスも雨だと中止だし、散歩や坪庭ガーデニングもままなりません。私の多くのストレス解消法が、不可能になりストレスがたまり体調を崩す時期です。雨を眺めながら音楽を聴きつつ思索にふけることぐらいしかできず、悶々としてしまいます。
