コロナ禍の中、皆様いかがおすごしでしょうか？コロナ対策をして今までよりも日常生活のやることが増えたり、仕事上でやらなくてはいけない方たちは日中業務に加えてコロナに関する対策をしなくてはいけなかったりする方もいれば、テレワークになり、自宅で過ごすために活動量が減った方もいると思います。不安や心配、怖さ、うつなどの気分の低下を感じたりすることはありませんか。
気分の低下があった時に、将来の最悪なシナリオを予測しやすくなったり、過去のうまくいかなかった、または傷ついた出来事が思い出されたりし、それについて考えやすくなります。そうするとうまくいっていた時のことや、うまくいかない状況から抜け出そうとするにはどうしたらよいかといった視点に目が行きにくくなります。さらには行動のパフォーマンスを下げてしまうといった結果を招きます。現在に注意を向けつづけて、自分の考えと距離をとりつつも観察しながら、気分の低下がおさまってくるのを待ってみてはいかがでしょうか。今やれそうなこと、自分の呼吸に集中することからでもいいかもしれません。
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毎日が雨ですね
こんにちは、院長の阿部哲夫です。
本格的な梅雨に突入して、毎日が雨です。先月お話しした、朝の上野公園にはほとんどいけなくなっています。予想していたこととはいえ、毎日のひそかな楽しみがなくなってしまい、テンションが下がります。毎年、この時期をいかに過ごすのかが課題ですが、まだ妙案は見いだせていません。梅雨に雨が降らなければ、水不足となり植物の成長に支障があるとは理解していても、なかなか梅雨時を楽しく過ごすことができていません。
（photo by M.K）
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。
院長の阿部哲夫です。
昨年中はいろいろとお世話になり、ありがとうございました。今年も昨年に負けないよう頑張って診療をしていきたいと思っています。よろしくお願いいたします。
春宵一刻値千金
こんにちは。
院長の阿部哲夫です。
ことに、この季節の夕暮れ時は最高です。「春宵一刻値千金」という言葉がありますが、梅雨入り前の夕暮れ時は、なんとも言えない風情があり近所を歩くだけでも気分がよくなります。
