毎日30℃以上の暑い日が続いています。今月はロンドンオリンピックが開催されています。ロンドンとは時差が８時間あるために、深夜のテレビ放送を見て寝不足になっている方も少なくないと思います。

寝不足といえば、睡眠に関して気になる記事を見つけました。最近はスマートフォンが普及し、液晶画面が明るく綺麗になりましたが、その「明るさ」の中に含まれる『ブルーライト』が睡眠に関係しているというものです。睡眠に関係する生体リズム（体内時計）は、朝の太陽光を認識してリセットさせ正常化させます。ブルーライトを一日中浴びていることで、そのリズムが狂って睡眠にも悪影響が出る恐れがあるという研究結果があるそうです。

ブルーライトをカットする保護眼鏡も売り出されています。長期間その眼鏡をかけ続けても大丈夫なのかという結果はまだ明らかになっていないようですが、今後普及してくる気がしています。青い光だけを見ないようにするのは眼鏡以外の対策は今の所なさそうです。ただ夜中に携帯やスマートフォンを見続けないという対策をしたほうが有効かもしれませんね。実体として見えにくいものが、思わぬところで心身に影響していることがあるのだと考えると怖いなと思う今日この頃です。