新年の抱負

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In Posted 1月 04, 2026

明けましておめでとうございます。

1月といえば、新年の抱負を発表するのにふさわしい季節ですね。私の新年の抱負は「身長を伸ばす！」です。成長期はもうとっくの昔に終わっているのですが、どうしても諦めきれません。あと3センチ、いや、あと1センチでもいいので身長を伸ばしたいんです。

そこで、どうやったら身長が伸びるのか真剣に考えてみました。インターネットなどでいろいろ調べたところ、どうやら大事なのは「姿勢」「筋肉」「食生活」らしいです。

まず、姿勢が大事なのは何となく分かる気がします。猫背やO脚、足を組んだりテーブルに肘をついたりすると姿勢がゆがんでしまいます。そうすると、まっすぐ立っているつもりでも本来の身長より数ミリ低くなってしまいます。もったいないですね。
ちなみに私は姿勢が悪い自覚があります。歩くときはいつも下を向いていますし、カフェでは肘をついてスマホをずっといじっています。でも今年こそは、背筋を伸ばして前を向いて歩き、肘もつかないように頑張りたいです。

そして、ここで大事になるのが筋肉です。せっかく姿勢に気をつけても、それを保持する筋肉がなければ姿勢は維持できません。腹筋と背筋はバランスよく、さらに正しい姿勢で歩くためには下半身の筋肉も重要だそうです。

私は運動が大嫌い、お出かけも大嫌い、ダラダラ過ごすのが休日の楽しみのような人間なので、なかなかハードルが高いですね。YouTubeには簡単な筋トレ動画もたくさんあるので、少しずつ始められたらいいなと思っています。

最後は食生活です。バランスよく食べることが大切で、筋肉のためにはたんぱく質、骨のためにはカルシウムを多めに摂れると良いそうです。私ですか？面倒くさくて食事自体をサボりがちなので、これもなかなか難しそうです。とりあえず、鶏肉と牛乳を意識して摂取しようと思います。

身長を伸ばすために大事そうなことを書いてきましたが、私には少し難しすぎるのではないかという気もしてきました。それでも、1年間頑張ってみようと思います。もし1センチでも伸びたら、ご報告させていただきます。また、どなたか「重力に逆らう方法」や「足の裏の皮膚を厚くする方法」をご存じでしたら、ぜひ教えてください。