カテゴリー 未分類 運動の内容 ストレッチポール 投稿者 作成者: administrator 投稿日 2016年5月24日 Tweet 本日は参加者が少なめでしたが、念入りにポールを使いながらストレッチしました。 有酸素運動も重要ですが、このような筋弛緩運動も合間に入れていくことをお勧めしています。 ← 初参加の方への指導 → 椅子体操