先日の運動療法プログラムでは、有酸素運動や筋力トレーニングをしていただいたあとに、ストレッチポールを実施しました。
運動をしっかりと行うためにはストレッチが重要になってきます。
ストレッチ自体はウォームアップやクールダウン、怪我を予防するために運動療法では開始前後に行っていますが、加えてストレッチポールをインストラクターさんに教えてもらいました。
ストレッチポールは、筋弛緩、リラックス、骨格の整えるなどの目的で使われます。
復職した後も自宅で実践可能です。有酸素運動や筋力トレーニングは難しいけども、ストレッチなら自分でできそうだわという場合もあると思います。ぜひ取り入れていっていただきたいことのひとつです。
参加者の皆さまにも好評でした。今後も継続していきたいと考えています。