カテゴリー: 運動の内容

本日は集団エクササイズはストレッチを入念に行いました。

セントラルスポーツの運動スペースのレイアウトが変わったので、集団エキササイズを鏡の前で行う予定です。
フォームもチェックできます。

本日はバランスボールに取り組みました。

今日も椅子体操。肩甲骨を動かす運動をしています。

本日はセルフマッサージをしました。

アップが遅れてしまいました。すみません。。

連休明けにもかかわらず、５名の参加がありました。
ヨガで骨盤をほぐす運動を行いました。

昨日は運動療法でした。
椅子体操です。座りながらでもそれなりの負荷があります。

足のマッサージの仕方について教えてもらいました。

足首、股関節が詰まってきやすいため、緩める運動を行なっています。

今日は猫背対策の筋トレを教えてもらいました。
ダンベルを使用しています。